jak bylo

Mikers - a jakoś mi się tak zebrało na różne takie dziwne połączenia ;-D co do przysiadu - imo słabo, tak jak było, może klatka bardziej trochę wypięta..., wiosło - bardziej do góry jeszcze się podnosić?, klatka - tu słyszałem różne opisie, jedni mówią, żeby prostować, inni, żeby nie, żołnierskie - no, teraz widzę, że chyba za szybko... [...]

znając życie zostawie jak było do tej pory ;-)

[...] mostka 4x12 wyciskanie sztangielek siedząc (?) (czy dodać coś na tylny akton) uginanie z supinacją siedząc 4x10 uginanie sztangi na modlitewniku 3x10 Nogi + brzuch (tu tak jak było do tej pory) syzyfki 2x 12 przysiady / nożyce (chciałbym spróbować przysiady, ale nie wiem, czy kolana dadzą radę...) 5x8 syzyfki 2x 12 przysiady bułgarskie 4x12 [...]

Wiadomo, że jak było lepiej to szkoda, że obecnie taka forma ..natomiast ja bym taką brał w ciemno %-)

Ogólnie trening nie jest mega męczący, ale mięśnie palą i pompa jest kozacka. Kumpel powiedział, że spadki takie, że prawie żadne. Bardziej o twardość chodzi bo pamięta jak było u mnie na T.A no ale podlało mnie ostro co zauważył %-) od wczoraj leci novo i teściowa normalnie Byle do maja sie wyrobić. Wtedy są juwenalia i trzeba sie z kumplem [...]

Po zbiciu tego widzę poprawę w nogach i górnych partiach. Ogólnie daleko do suszy jaką prezentują zawodnicy. Prążków na dupie też raczej nie będzie. Chyba. Jestem bardziej dociety od zawodnika Arka czerwa, a rok temu miał prążki ale każdy ma inaczej. Ale i tak jestem zadowolony porównując do tego jak było rok temu :-D Zostały 3 tyg i zrobię [...]

hehehehe no niby tak, ale Lukasz - ile tych supli zjesz? czy ile oszczędzisz? nie będę pisał ze nie chce mieć ,bo zawsze to jakiś pitak w portfelu zostaje. Dobrze, ze jest ten Wasz team. Macie cos za free.Ale imo, jeśli to TAKIE forum + maja swoje odzywki - trochę inaczej to powinno wyglądać. Choc i tak jest lepiej jak było te 5 czy 10lat temu

https://www.youtube.com/watch?v=9pFTBgDNNrc A jak było ciężej to obracałem dłonie tak by kciuki były skierowane do wewnątrz. To akurat widziałem głównie u Mariana i wchodziło kozacko, a i ciężary szły większe. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-02-04 13:52:26

Tutaj dorzucam coś od siebie. Jak zawsze... sorry jak było Facet rżnie faceta -Ale ty masz za***iście ciasną dziure -Bo ja księże arcybiskupie jestem dopiero na pierwszym roku **************************************** Hr. Aleksander Fredro wykładał przez kilka lat na jednej z warszawskich uczelni. Wchodząc kiedyś do jednej z sal, zobaczył napis na [...]

[...] ona - 18 letnia nieuświadomiona i w dodatku niczego nie świadoma dziewica. Po nudnym weselu nastała noc poślubna. Ona leży na łóżku wstydliwie zakrywając łono, on stoi zły jak diabli obok i robi "swoją robotę" - Kochany, a ja ? - cichutko dopomina się o swoje panna młoda. Milczenie. - A ja? - mówi troszkę głośniej. - Co ty? - wściekle [...]

Nie da rady wszystkiego tu przeczytać, jak było to sorka Pewien dzielny rycerz wędrował sobie na koniu przez świat, aż pewnego dnia dotarł do rozstaju dróg. Drogowskaz w lewo mówił: "Bitwy, wojny, potyczki,..." - rycerz po chwili zastanowienia myśli "eee tam, to nie dla mnie". Strzałka w prawo mówiła: "Choroby, zaraza, [...]

[...] i stracił palec. Niestety, w całym zamieszaniu gdzieś odcięta część została zgubiona. Pędzi więc przybity do szpitala, łapie chirurga i mówi: - Panie ratuj, przyszyj mi jakiś palec. Lekarz na to: - OK ale mam tylko białe. Murzyn mówi, że mu wszystko jedno, może też być biały. Operacja kończy się sukcesem i pacjent zadowolony wraca do domu [...]

[...] codzienne obowiązki związane ze szkołą, dodatkowymi zajęciami syna, no i oczywiście remont, dlatego też nie mamy tyle czasu wolnego żeby wygospodarować na częstsze treningi, jak było to kiedyś :-) Cel nadal ten sam - redukcja, którą zaczęłam nie tak dawno. Chciałabym poczuć się dobrze we własnej skórze, móc wejść na wagę i zobaczyć z przodu 5, a [...]

Mosto co daje, kofeine na noc sobie je hehe Zmiana w treningu powinna wyjść na dobre, tylko wydaje mi się że jak na Twój poziom doświadczenia (nie mówię że masz małą wiedzę, bo jak na Twój wiek masz bardzo dużo wiedzę) 14 serii na klatkę to trochę za dużo. Widzę po sobie, sam ćwiczę już te ok. 1,5 roku i gdy robię intensywny trening klatki przy [...]

[...] Nie tylko ja ale zapewnie wszyscy uczestnicy pragna podziekowac wszystkim odwiedzajacym,sledzacym ich zmagania czy dopingujacych - ale rowniez sobie nawzajem. Wyszlo jak wyszlo - co do aktywnosci uczestnikow to wiadomo jak bylo. Moze taka pora roku,pewnie po czesci tak - 3 pierwsze tygodnie bylo bardzo dobrze - po pomletku niestety cos [...]

[...] Po mimetyku spodziewal bym sie oczywiscie tego samego. Humor mi sie bardzo poprawil. O to ze zyebany winilem dd, a moze wcale tak nie bylo. W zeszlym tygodniu przywalilem jak bylo na poczatku 500t i 400dd i tak bede dawal (z malym ale) Jakos mi sie wydaje, ze przy moim zaawansowaniu to troche mnie ponioslo z tym 750 i 500. Zobaczalem, ze [...]

Bartek piszę jak było, nie miałbym żadnego celu kłamać, a co do nagrania głosu to muzyka wszystko zagłusza, jesteś dwulicowy i zakańczamy naszą znajomość, żegnam, weź síę za trening

[...] Cel: w dalszym stopniu recomp ale z naciskiem bardziej na budowanie masy mięśniowej niż redukcji tłuszczu. Raczej na pewno będzie lekka modyfikacja diety, gdyż mój organizm jak się okazało nie lubi węgli w większych ilościach. Czyli tyle ile jest teraz (4,7g/kgmc) to już jest za dużo. Objawiło się to wzrostem fałdy brzusznej o 2mm w 2 tygodnie. [...]

[...] /SFD/Images/2015/8/10/f438b76d9d074d67b6b92d5f4e48060d.jpg /SFD/Images/2015/8/10/ab9242c8d7ff4c47b8ca7e7ccd62e4b2.jpg Batony poszły na jakieś kolacje jak mi się jeść nie chciało :) Całkiem niezłe, ale za słodkie. Białko czeka na swoją kolej, jeszcze nie próbowałem. Obecnie jadę na takiej mieszance: DT: Rano: [...]

nie napisales jak bylo tylko obecna wiec podpowiedzialem zeby tego nie bylo .. mysle ze jak pozamieniasz kilka rzeczy bedziesz widzial roznice